yoga de Samara à Sélestat

L'Association Mouvements Energie Souffle vous propose un cours hebdomadaire de Yoga de Samara à Sélestat le mercredi à 19h30.

© Laurence Vauclair yoga de Samara à Sélestat

Ce cours s'adresse à tous, il ne nécessite pas de capacités physiques particulières, chacun pratique selon ses possibilités.

C'est un Yoga qu'on peut définir comme une méditation en mouvements. La séance est conçue selon une progression qui amène chaque participant au lâcher prise du mental et à la détente du corps.

Pour cela,  des mouvements lents alternent avec d'autres plus dynamiques.  chaque séance est une succession de séquences :

- retour à soi

- exercices préparatoires d'échauffement et énergétiques

- série d'étirements des articulations et des muscles 

- danses 

- série d'exercices s'adressant chacun à un système particulier du corps (système postural, hrmonal, nerveux....)

- mouvements méditatifs 

- retour à soi

- relaxation

La séance se pratique sur des musiques spécialement conçues, pour aider le pratiquant à entrer en contact avec son corps pour lui donner de l'attention, en prendre soin.

En donnant de l'attention à son  corps, le pratiquant entre progressivement et en douceur en contact avec ce qui vit en lui.

Le professeur guide la séance en donnant les indications nécessaires en même temps qu'il les réalise et tous les participants pratiquent ensemble ce qui est proposé.