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A la découverte du basket-ball

Le basket nécessite des qualités d\'adresse, de vitesse, d\'explosivité Le basket nécessite des qualités d'adresse, de vitesse, d'explosivité © mh-werbedesign - Fotolia

Avec l’exploit des basketteuses françaises arrivées en finale des derniers Jeux Olympiques, nul doute que certaines vocations ont dû naitre. Mais il n’y a pas que les enfants qui peuvent pratiquer ! Au FCM Basket de Mulhouse, le club des supporters a mis en place un créneau pour les débutants adultes.

La pratique

Comme ça semble facile de shooter au panier ! Mais entre s’amuser sur un terrain en macadam entre amis et jouer dans une vraie équipe sur les parquets, il y a une grosse différence. Tout débutant qu’il soit, enfants ou adultes, doit d’abord apprendre à dribbler et à se déplacer, puis à faire des passes pour jouer en équipe, et enfin savoir tirer au panier dans des conditions favorables.

Pour avoir un maximum de chance de marquer et faire gagner son équipe. On passe ensuite à l’étape supérieure : apprendre à jouer sans le ballon, savoir se démarquer et solliciter des passes en attaque, et surtout à défendre et faire face à l’adversaire. Tout en intégrant les règles du jeu qui peuvent peut-être paraître compliquées à un débutant.

Les progrès

« Plus on commence tard, plus c’est difficile. Il y a des réflexes et des attitudes qu’on n’arrive jamais à compenser ! Mais tout dépend bien sûr des qualités physiques et l’intelligence de la personne. En moins d’un an, on peut intégrer une équipe et se débrouiller. D’autres vont mettre deux ou trois ans avant d’apporter un plus à leur équipe », indique Alain Hemmerlin, responsable de l'école de basket du FCM.

Bon, n’ayez crainte, si vous n’êtes pas un élément décisif sur les parquets, vous pourrez tout de même vous faire plaisir rapidement : « Si on compare avec d’autres sports, comme le volley où l’on touche très peu le ballon et de façon très brève, le basket est très vite amusant : on va au panier, on dribble, on shoote, même quand on est un débutant. Le plus difficile est de prendre du plaisir pendant un match, où il faut attaquer et défendre face à un adversaire. On se rend-compte qu’on perd la balle, qu’on commet des erreurs, qu’il faut connaître le règlement. »

La parole du coach

« Le basket développe la psychomotricité : il faut être capable de dribbler et de lever la tête en même temps pour regarder où sont ses camarades, pour mesurer la distance au panier. Et un bon basketteur doit pouvoir faire main gauche, main droite. Il faut évidemment des qualités d’adresse, de vitesse et d’explosivité. On joue 5 contre 5, donc ça va vite ! », rappelle Alain Hemmerlin.

Pour l’entraîneur, le basket est un savant mélange entre individualisme et collectif : « Les moutons en basket ne réussissent pas ! C’est un sport où il faut prendre ses responsabilités, savoir aller seul au panier, et être agressif dans le bon sens du terme. Mais il faut aussi savoir faire une passe au bon moment et savoir défendre ensemble dans les moments difficiles ! C’est comme ça qu’on voit qu’un collectif est soudé, quand on est en défense et qu’il faut reconquérir le ballon. »

La parole du pratiquant

Christophe Piontek joue depuis deux ans dans la section loisirs adulte du FCM Basket, née sous la volonté du club des supporters : « J’ai arrêté de fumer il y a deux ans, donc j’avais envie de transpirer, de retrouver une activité sportive régulière. J’ai également un enfant qui joue au basket, je donne un coup de main quand il le faut pour le club, et j’avais envie de retrouver des gens du club sur les parquets. Il y a aussi bien des personnes qui n’ont jamais pratiqué que des anciens licenciés qui veulent faire du sport sans la contrainte de la compétition. On commence la séance par une mise en route de la machine et par une phase technique, puis on fait des matches, chacun se prend au jeu, et il y a une très bonne ambiance.»

Bon à savoir

- Pour l’équipement, il suffit d’un T-shirt, d’un short et d’une paire de basket (haute ou basse) de bonne qualité, notamment de bons amortis.

- La cotisation au FCM Mulhouse est de 90 à110€ pour les jeunes/120€ pour les seniors. Attention, le FCM Mulhouse refuse les inscriptions des enfants de moins de 10 ans et les capacités d'accueil pour le créneau adultes sont limitées. Renseignements au 03 89 60 02 24.

- La liste des clubs dans le Haut-Rhin est disponible sur le site de la Fédération Française de basket-ball

Pour aller plus loin

Consultez l'annuaire du basketball en Alsace

Infos pratiques

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