Le secret d’un vrai sommeil réparateur ne se trouve pas dans votre matelas, mais devant votre fenêtre !

Un sommeil réparateur dépend de plusieurs facteurs : une bonne literie, une température aux alentours de 18 °, un environnement calme et l’absence de lumière. Dormir dans le noir complet est un besoin physiologique. Installer des rideaux occultants est une solution simple et efficace pour retrouver un sommeil de qualité et des réveils pleins d’énergie ! 

© Heytens Rideau Giza chocolat

Le rôle essentiel de l’obscurité dans le sommeil

Notre organisme suit une horloge interne naturelle : le rythme circadien. A la tombée de la nuit, notre cerveau sécrète une hormone, la mélatonine, qui favorise l’endormissement et un sommeil profond régénérateur. Au lever du jour, le cortisol, l’hormone de l’éveil prend le relais. 

C’est donc l’obscurité qui provoque la sécrétion de la mélatonine alors que la lumière la perturbe. Dormir dans le noir complet est indispensable pour bénéficier d’un vrai sommeil réparateur.

Attention, les écrans et les lumières LED, dont les longueurs d’onde sont similaires à la lumière naturelle affectent également la production de mélatonine, et par conséquent dérèglent aussi le sommeil.

Pourquoi les rideaux occultants sont indispensables pour bien dormir ? 

De par leurs nombreux avantages, les rideaux occultants sont les alliés précieux de la qualité de votre sommeil. Pour qu’ils soient vraiment efficaces, il est nécessaire de préférer l’installation de rideaux occultants sur mesure.  

Les rideaux occultants bloquent efficacement la lumière

Ils sont spécialement conçus pour empêcher la lumière extérieure de pénétrer dans votre chambre. Ces rideaux anti-lumière créent une obscurité totale, indiquant à votre corps qu’il est temps de se reposer ! Votre endormissement est plus rapide et votre sommeil de meilleure qualité. 

Les rideaux occultants aident à la régulation de la température

Ils améliorent l’isolation thermique de votre chambre et vous permettent des économies d’énergie : 

• En été, ils empêchent la chaleur d’entrer dans la pièce par le vitrage. 
• En hiver, ils conservent la chaleur à l’intérieur. 

En maintenant une température idéale, ils rendent votre chambre plus confortable et limitent les réveils nocturnes dus au froid ou au chaud.

Pour une isolation renforcée, vous pouvez choisir des rideaux occultants thermiques. 

Les rideaux occultants atténuent les nuisances sonores

Ils offrent aussi une légère isolation acoustique. Grâce à leur tissu épais, ils absorbent une partie des bruits extérieurs tels que le trafic routier ou les bruits de voisinage. Le bruit étant un des ennemis d’un sommeil profond, chaque décibel en moins est important. 

Pour une isolation renforcée, vous pouvez choisir des rideaux occultants phoniques. 

Comment bien choisir vos rideaux occultants ? 

Il existe de nombreux modèles de rideaux occultants. Voici les critères essentiels pour vous aider à faire le bon choix.

Le niveau d’occultation 

Il est important de différencier le rideau obscurcissant, qui bloque entre 40 et 90 % de la luminosité, du rideau occultant. Ce dernier bloque 95 à 100 % de la lumière afin de vous permettre d’obtenir le noir total.

Le rideau occultant peut être en matière synthétique ou naturelle. Le plus souvent c’est un mélange des deux afin d’allier les qualités respectives des matières. Les couleurs sombres ont naturellement un pouvoir occultant plus élevé que les couleurs claires.

C’est le tissage, la doublure ou une induction qui le rend occultant.

• Le tissage : L’occultation est obtenue grâce à une densité de fils très élevée et l’utilisation de fibres noires au cœur du tissu.
• La doublure : Le tissu principal est doublé d’une doublure noire ou métallisée. Pour une occultation optimale, cette doublure peut être prise entre deux couches de tissus (rideau triple tissage).
• L’induction : Le tissu principal est recouvert d’une fine pellicule technique qui bloque la lumière.

Les dimensions des rideaux

Pour être parfaitement efficace, vos rideaux occultants doivent recouvrir la totalité de votre fenêtre. Des rideaux mal ajustés laissent passer la lumière… 

Pour éviter les fuites de lumière autour des rideaux, ils doivent dépasser de 20 à 30 cm de chaque côté de la fenêtre, monter assez haut au-dessus et descendre assez bas sous le rebord ou descendre jusqu’au sol. 

Pour la finition, évitez les plis comme le style waves (en vagues) qui laisse des jours. 

En conclusion  

En installant des rideaux occultants, vous allez transformer votre chambre en un véritable cocon apaisant, gage d’un sommeil profond et naturel.