Dans le cadre de la Journée internationale pour l'élimination de la violence à l'égard des femmes, Précigné SELF-DEFENSE organise un stage d'initiation et de sensibilisation de 3 heures, ouvert à tous et à toutes dès 14 ans.
© Précigné Self-défense
Stage Self-Défense : Poser ses limites et réagir (dès 14 ans & adultes)
La sécurité et le respect de l'intégrité de chacun ne reposent ni sur la force musculaire ni sur l'agressivité. Cet atelier mixte a été spécialement pensé pour transmettre des repères concrets, applicables immédiatement dans la vie quotidienne, que l'on soit adolescent, adulte, parent ou débutant complet.
Au programme de cette session bienveillante et accessible :
• Affirmation et prévention : apprendre à poser des limites claires avec la voix et le regard, désamorcer les tensions et déjouer les situations d’intimidation ou de harcèlement.
• Garde passive et posture : adopter un positionnement protecteur naturel pour préserver sa zone de sécurité sans provoquer d'escalade.
• Biomécanique et dégagements simples : se libérer efficacement d'une saisie (poignet, vêtement, bras) en utilisant le levier et l'inertie du corps plutôt que la puissance physique.
• Stratégies de sortie : rompre l'axe de l'agression, surmonter l'effet de surprise et se mettre rapidement à l'abri.
Un moment formateur et citoyen pour développer sa confiance, partager les bons réflexes et agir ensemble pour le respect de chacun.
Tenue de sport confortable recommandée. Aucun prérequis physique nécessaire.
