Marche nordique - Apprentissage de la technique de base

Apprentissage de la technique de base et perfectionnement

La marche nordique est un outil du sport-santé, car l'ensemble des muscles se renforce, le capital osseux est stimulé, les articulations s'assouplissent, la respiration se fortifie et la dépense énergétique augmente.

Vous avez acheté des bâtons, vous connaissez de jolis circuits, mais vous ne connaissez pas suffisamment les bases de la technique. Cette séance est construite pour vous !

Des exercices d'échauffement avec les bâtons sont proposés.

En petit groupe et selon la condition physique des participants, la pratique peut être individualisée.

Selon les un(e)s ou les autres, quelques exercices de perfectionnement seront proposés sur la Voie Verte, ou bien d'autres chemins plus techniques seront empruntés. Depuis le lieu du rendez-vous, plusieurs circuits s'offrent à nous et le choix se fera en fonction des inscrit(e)s. Au retour, quelques étirements avec les bâtons clôtureront la séance.

• Prêt de bâtons possible pour une personne, en indiquant sa taille à l'inscription.
• Petit groupe.
• Réservation obligatoire.