En mai, fais ce qu’il te plaît, comme dit l’adage. On a envie de remettre ses petites robes d’été, de libérer ses orteils après un long hiver, de balancer ses longs cheveux au vent... Mais, voilà, notre corps a besoin d’une petite remise à niveau pour affronter le soleil et ses rayons UV nocifs.
Les cheveux
Le soleil fragilise les cheveux. Résultat :ils deviennent plus secs et cassants, les colorations peuvent virer. Pour éviter la catastrophe capillaire, faites régulièrement des masques en enduisant bien les pointes pour renforcer le cheveu. Vous pouvez utiliser aussi des huiles de protection pour régénérer et redonner de le brillance. Privilégiez les shampoings pour cheveux secs et abîmés.
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Avant de sortir le short, on se fait un gommage et on sort la crème hydratante
Les abdos
Cette année, la mode est à la brassière et au T-shirt court qui dévoile le nombril. Pas de bol, il va falloir renforcer sa ceinture abdominale avant même d’enfiler son maillot de bain. La meilleure solution reste de s’inscrire à un club de sport, au cours d’abdo-cuisse-fessier, pour faire les choses à fond et correctement. Sinon, s’imposer une discipline à la maison, commencer par trois séries de 20, puis augmenter l’effort au fur et à mesure. Si ça tire, c’est que c’est bon signe. Quand ça ne tire plus, augmentez la dose.
L’épilation
On ne doute pas mesdames que vous vous épilez tout au long de l’année. Mais on imagine que vous y apportez encore plus d’attention quand vous remisez les collants au placard. Avant l’épilation, faites donc un petit gommage pour éliminer les peaux mortes et éviter les poils incarnés (l’horreur !). Après l’épilation, on applique une crème hydratante et/ou nourrissante pour apaiser la zone traitée. Les méthodes les plus cruelles sont aussi les plus efficaces, à savoir la cire,puis l’épilateur. Pour les douillettes, il y a la crème dépilatoire et le rasoir, mais la repousse est anarchique. Pour l’épilation parfaite sans se prendre la tête, on prend rendez-vous en institut. Y aura même pas besoin de prendre la pince à épiler pour traquer les survivants.
Le bronzage
On n’obtient pas un bronzage parfait du jour au lendemain. Il faut y aller progressivement, en mettant toujours de la crème solaire avant de s’exposer, et en évitant les heures les plus chaudes (entre midi et 16h). Il faut surtout hydrater davantage sa peau et faire des gommages doux une à deux fois par semaine. Prévoir une séance au hamman ne serait peut-être pas du luxe. Attention, les séances UV, les auto-bronzants, les gélules, vont colorer votre peau mais n’évitent pas les coup de soleil.
L’alimentation
En été, vous avez envie de manger plus de crudités et de fruits ? Bien joué. Non seulement, cela vous permettra de conserver votre poids actuel, voire de maigrir un peu, mais aussi de préparer votre corps au bronzage. Certains aliments contiennent en effets des bêta-carotène ou du lycopène, comme les carottes, les tomates, les abricots, les poivrons...On peut aussi s’hydrater de l’intérieur, par seulement un buvant de l’eau ou en mangeant une pastèque, mais aussi en consommant des huiles végétales et des poissons riches en Oméga 3.
Les pieds
Ils supportent tout notre poids, ils se font écrasés par des malotrus, ils ont vachement soufferts dans nos bottes…Les pieds ont vraiment besoin de toute notre attention. Pour soulager ses pieds, on prend un bain de pied avec des cristaux de sel de mer pendant 10 à 15 minutes : les muscles se détendent, la peau est plus lisse. Pour la transpiration, nos grand-mères utilisaient du talc, on peut opter pour des bombes spéciales. En tout cas, on sèche bien ses pieds après la douche, notamment entre chaque orteil, pour éviter des mycoses (berk !). Pour les zones calleuses, on s’équipe d’une pierre ponce sur pieds humides ou d’une râpe sur peau sèche sans trop s’acharner. On applique ensuite une crème hydratante pour ramollir les zones dures et soulager la douleur. S’il n’y a pas trop de dégâts, un gommage des pieds une à deux fois par semaine et une bonne crème hydratante feront l’affaire.
