Premiers pas sur la voie du bien-être
Choisir sa méthode de relaxation
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Premiers pas sur la voie du bien-être
Trop de stress, trop de fatigue, trop de trop... On dit stop, bravo ! Oui mais attention, faire le vide, ça s’apprend.
«Les gens cherchent plus que jamais la détente : le travail, la famille, l’environnement technologique et urbain, tout ça est facteur de stress», souligne Virginie Widmaier, responsable du secteur «développement personnel» de l’Université Populaire de Mulhouse. «Alors on propose chaque année des nouveautés : yoga du rire, petite relaxation, conseils pour mieux vivre sa vie...» Le tout ajouté aux grands classiques déclinés sous toutes les formes. Alors comment trouver un moyen de se faire du bien... sans stresser, justement ?
Pour ce qui est des pratiques, c’est bien simple : «On sent assez vite ce qui nous convient, ou pas, assure Annick Chaut, professeur de yoga. Mais on ne peut pas le savoir à l’avance : tout passe par l’expérience, le premier cours est souvent déterminant». Bien sûr, on peut se faire une première idée en discutant avec les animateurs ou en cherchant des infos sur chaque pratique. Mais quand vient l’heure de s’inscrire, il s’agit donc de tâter le terrain... Et de s’arrêter à temps si on sent qu’on ne s’est pas engagé sur la bonne voie : inutile de se forcer.
Trouver le bon prof est tout aussi essentiel dans la démarche. «Indépendamment des qualités de chacun, le contact passe ou pas, note Virginie Widmaier. Il faut se sentir tout à fait en confiance.» C’est que la démarche n’est pas anodine, elle exige de la rigueur pour apporter des résultats. Tout dépend de ce que l’on cherche, simple relaxation ou développement personnel d’importance.
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