Forme : Fitness
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Le vélo d’appartement est idéal pour vous muscler, rester en bonne santé ou perdre du poids. Très utilisé dans les salles de fitness, il est aussi possible d’en faire l’acquisition pour s’entraîner chez soi. Pensez cependant à adopter dès le départ une bonne posture et un rythme adapté aux résultats […]
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L’Appart Fitness a ouvert ses portes début 2017. La salle, spacieuse, chic et moderne, a su séduire de nombreux adhérents de toutes les générations. Le 20 janvier 2018, l’Appart Fitness inaugure sa nouvelle box appelée Le Garage, dédiée au Team Training et à l’étonnant Anti Gravity. Les salles de fitness se […]
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Difficile de parler de sport en salle sans aborder la grande tendance de fond depuis deux ans : le développement de la pratique du CrossFit. On a testé un entraînement, un « WOD », à la box CrossFit Illzach. La pratique existe aux Etats-Unis depuis les années 70 mais ne s’est vraiment démocratisée que récemment. En France, […]
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Le GFC Nord, grande salle de sport bien connue à Mulhouse, propose depuis cet hiver une nouvelle activité : le GFC Training, du Cross Training en petits groupes sous la direction d’un coach. Au programme : mouvements de fitness, travail avec des poids, cardio et corde à sauter, le tout, sans temps morts ! Le GFC Training s’inspire largement du CrossFit, super […]
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Bien sûr, bien sûr, en sport, pour obtenir des résultats, il faut de la patience et de la rigueur. Mais les programmes de fitness à (très) haute intensité pourraient bien vous faire gagner pas mal de temps. C’est la pratique sportive à la mode : le High Intensity ! Cette dénomination générale englobe plusieurs types de […]
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C’est un peu chaque année la même ritournelle : on a trop mangé pendant les fêtes de fin d’année et on se sent un peu coupable en janvier... L’envie de s’inscrire en salle de sport fait partie des bonnes résolutions. Mais laissez-nous vous donner quelques conseils de base si vous êtes débutant. 1. Définir ses […]
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Dans le top de vos bonnes résolutions, vous désirez perdre ces quelques kilos trop facilement gagnés et retrouver la ligne. Et vous avez raison ! Il est temps de réagir et de prendre soin de vous. Centres de sport, instituts de beauté et diététiciens vous prodiguent quelques conseils... Prenez le temps de vous occuper de vous ! Dans […]
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Babou, c’est un peu le Monsieur Fitness de Mulhouse. Il nous donne ses conseils pour passer le cap de l’hiver et garder la forme. Comment rester en forme alors que la grisaille s’installe ? Il faut se donner des objectifs. Il faut avoir une bonne alimentation, à base de légumes, de poissons, de viandes grillées, bref ne pas changer son régime de […]
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Vous y êtes ! Vous avez franchi les portes d’un club de remise en forme et vous ne savez où donner de la tête parmi les dizaines d’appareils présents. Mais savez-vous à quoi ils servent ? Dans tout bon club de remise en forme, vous serez pris en charge par un professeur diplômé qui va vous expliquer le fonctionnement et le réglage […]
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Step, pump, RPM… Bienvenue sur la planète fitness avec son propre langage et ses propres codes. Pour vous aider à choisir l’activité de fitness la plus adaptée à vos envies et à vos motivations, voici un abécédaire des cours collectifs les plus souvent proposés dans le Haut-Rhin. Bodybalance : ambiance feutrée pour […]
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Quelle formule vous convient le mieux ? Avant de vous inscrire dans un club, il est indispensable de se poser les bonnes questions pour trouver la pratique et la salle qui correspondent le mieux à vos objectifs. A vous de jouer ! Quels sont mes objectifs ? Venez-vous pour perdre du poids ? Pour vous remettre en forme ? Pour galber vos fesses ? Pour prendre du muscle ? Un professeur […]
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Activité physique complète, accessible à tous les niveaux et qui offre une grande liberté de pratique, le fitness semble être le sport de prédilection des femmes actives, qui entendent prendre soin d’elles, même si elles disposent de peu de temps. Les professionnels l’ont bien compris et n’en finissent plus d’innover en ce […]
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C'est votre bonne résolution. Vous venez de vous inscrire dans une salle de sport, pour la première fois de votre vie. Sauf que vous ignorez à quoi servent toutes ces machines étranges. Voici 10 erreurs de débutants à ne pas commettre, au risque de vous prendre les pieds dans le tapis (de course)... 1. Faire son Rambo. Vous êtes un homme (un vrai […]
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Des techniques toujours plus innovantes innondent le marché florissant de la minceur. Solutions de facilité pour celles et ceux qui veulent sculpter leur corps, phénomènes de mode aussi, ces machines ont le vent en poupe et rares sont les instituts ou salles de sport qui ne proposent pas au moins l’une d’entre elles à leur clientèle. Pour […]
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Dans votre programme des bonnes résolutions, réservez donc quelques heures pour faire du sport chaque semaine afin de trouver détente, forme et peut-être, si le besoin s’en fait sentir, de retrouver la ligne. Les cours collectifs à Mulhouse : un succès non démenti Entre le fitness, la musculation, les cours de groupe animés, […]
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On ne parle que d’elle, elle est partout... La Power Plate est LE phénomène de mode actuel. Béni des réfractaires au sport et à l’effort, cet appareil apporterait en vingt minutes autant de résultat qu’une séance d’entraînement classique d’une heure et demi. Le principe du Power Plate : Générer […]
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La musculation et le fitness sont des sports qui ne se prennent à la légère. Voici quelques conseils pour un entraînement sain et productif. Penser ses objectifs Pourquoi allez-vous faire la démarche de vous inscrire dans un club ? Désirez-vous une remise en forme, un développement musculaire, une perte de poids ? Pour des objectifs […]
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Activité physique complète, accessible à tous les niveaux et qui offre une grande liberté de pratique, le fitness semble être le sport de prédilection des femmes actives, qui entendent prendre soin d’elles, même si elles disposent de peu de temps. Les professionnels l’ont bien compris et n’en finissent plus d’innover en ce […]
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Mais au fait, qu’est-ce qui motive les filles à chausser leurs baskets ? Sur ce point au moins, elles sont toutes d’accord. Garder la pêche, se défouler, raffermir le corps... mais surtout soigner sa ligne ou perdre du poids. Une motivation qui se place en première position selon les professionnels, même si elle n’est pas toujours […]
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Curves à Mulhouse Déjà présent à Mulhouse depuis 1 an, le centre de remise en forme dédié aux femmes a ouvert une succursale à Saint-Louis. Conçue pour les femmes, Curves est une enseigne reconnue et fortement appréciée avec plus de 10 000 salles dans le monde. Considérée comme un leader du concept […]
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Fitness à Mulhouse : d'abord une histoire de forme Marre des bourrelets, ras-le-bol d’être ramollo et d’avoir le souffle court... Si la première motivation des usagers des clubs de fitness de Mulhouse et Colmar reste la perte de poids, l’affinement et le raffermissement de la silhouette, la question de la santé n’est jamais bien loin. Car dans ce […]
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La question est de savoir si l’on veut "prendre" ou "perdre". Prendre de la masse en dessinant son corps, ou perdre des kilos en trop. La musculation : une préoccupation encore très largement masculine. La musculation est encore largement apanage des hommes, sans pourtant leur être réservée. Elle permet de gagner du volume et des proportions avantageuses. […]
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Les Français seraient paresseux ? Disons plutôt qu'ils n'ont rien contre la technologie qui remplace l'effort ! Pour preuve, le succès des engins de tous poils qui fleurissent dans les centres de remise en forme et autres instituts de beauté : plateforme vibrante (plus connue sous la marque Power Plate), Vacu Step, Cellu M6, etc. Là encore, pas de […]
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Des exercices pour tous les muscles Step, cuisses-abdos-fessiers, pump, aero dance, body sculpt, body combat, biking... autant de noms barbares qui cachent des exercices adaptés au niveau et au goût de chacun. Des grands classiques indémodables aux nouveaux cours très chorégraphiés dans une ambiance de discothèque, la palette s’élargit […]
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Elles poussent comme des champignons dans la région depuis deux ans. Les salles de sport réservées à la gent féminine connaissent un vrai succès pour plusieurs raisons. Les salles 100 % filles à Mulhouse : le sport entre copines Nombreuses sont les femmes déçues par les salles de fitness classiques, considérées souvent […]
