Publicité

Salade au fenouil, pomme verte et noix

Les ingrédients (pour une entrée pour environ 2/3 personnes) :
- 1 pomme verte
- 1 fenouil,
- le jus d'un demi-citron
- une poignée de noix
- de l'huile d'olives
- du sel

Salade au fenouil, pomme verte et noix © supercat67 - Fotolia.com Salade au fenouil, pomme verte et noix

La recette :

Lavez et coupez la pomme et le fenouil en lamelles.
Mettez-les dans un saladier et arrosez-les de jus de citron.
Salez.
Ajoutez un filet d’huile d’olive.
Parsemez de noix.

Intérêt nutritionnel :
Le fenouil est utilisé depuis l’Antiquité comme plante médicinale et aujourd’hui en phytothérapie. Il est réputé notamment pour soulager les troubles digestifs, pour son rôle diurétique et expectorant. En salade, il est intéressant car il est riche en minéraux, en carotènes, en vitamines et en fibres, et tout ça pour seulement 25 calories pour 100 grammes. La pomme est une bonne source d’antioxydants et de fibres contribuant à prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, de diabète et d’obésité et de certains cancers. La noix contient des oméga 3, bénéfiques pour le système cardio-vasculaire et un taux élevé d’arginine qui favorise la circulation sanguine.

Voir aussi d'autres recettes de salades originales.

Dans la même rubrique

  • Le tiramisu aux fraisesPublié le 26/05/2026"Merci" le dérèglement climatique : cette année, la saison des fraises a démarré dès le début du mois de […]
    Le tiramisu aux fraises
  • Lamala / Lammele : le gâteau de Pâques emblématique en AlsacePublié le 25/03/2026En Alsace, difficile d’imaginer les fêtes pascales sans un Lamala. Avec sa forme d’agneau, sa texture légère et son voile de […]
    Lamala / Lammele : le gâteau de Pâques emblématique en Alsace
  • Le Zimmetküche alsacien, le classique de mémé à la cannellePublié le 23/03/2026On va vous dire toute la vérité, puisqu'on est entre nous. Notre mémé détestait la cannelle. Une haine totale et absolue. […]
    Le Zimmetküche alsacien, le classique de mémé à la cannelle
  • Recette de la tarte flambée d'Alsace en vidéo !Publié le 30/10/2009Pour un puriste, une Flamma ne se conçoit réellement que cuite au feu de bois avec un four approprié et idéalement nourri au sarment […]
    Recette de la tarte flambée d'Alsace en vidéo !
  • La galette des rois à la frangipanePublié le 20/12/2011C'est le classique du début d'année : la tradition de la galette des Rois ! Chaque 6 janvier (ou le premier dimanche du mois de janvier, […]
    La galette des rois à la frangipane
  • Poêlée de champignonsPublié le 23/04/2008L’annonce de la fin des beaux jours permet, entre autre, de vérifier son état d’âme et sa faculté d’adaptation. Les […]
    Poêlée de champignons
  • La recette traditionnelle du Vin ChaudPublié le 23/04/2008C’est l’hiver, avec des amis vous avez loué un chalet dans les Vosges et vous avez oublié de demander où était la […]
    La recette traditionnelle du Vin Chaud
  • Recette du fondant au chocolatPublié le 23/04/2008La majorité des pâtissiers sont consciencieux et proposent à leurs clients des spécialités qui respectent la tradition, […]
    Recette du fondant au chocolat
  • Recette du Baeckeofa ou BaeckeoffePublié le 23/04/2008Une recette typiquement alsacienne, pour les dimanches en famille ou les jours de fêtes : réalisez chez vous un délicieux Baeckeoffe […]
    Recette du Baeckeofa ou Baeckeoffe
  • Recette du foie gras d'AlsacePublié le 23/04/2008Nous vous proposons de préparer votre propre foie gras. A celles et ceux qui objecteront que ce plat succulent est hors de prix nous rétorquerons […]
    Recette du foie gras d'Alsace
  • Recette de la tarte à l’oignonPublié le 22/12/2008La tarte à l'oignon d'Alsace est un plat très facile à réaliser, à condition d'aimer les oignons ! Découvrez ici […]
    Recette de la tarte à l’oignon
  • Recette pratique de la Choucroute d'AlsacePublié le 30/09/2009En Alsace, il y a autant de recettes de choucroute que d’habitants. Rien n’est plus simple à préparer : on laisse mijoter […]
    Recette pratique de la Choucroute d'Alsace
  • Les légumes de saison et de proximité Publié le 30/03/2010Adios les avocats du Mexique, «bouchour» les petits pois d’Alsace. Nous ne sommes jamais en retard d’une tendance et le concept […]
    Les légumes de saison et de proximité
  • Le Kugelhopf, une icône de l’AlsacePublié le 27/10/2011Cette spécialité pâtissière et boulangère reste une institution, synonyme aux yeux de l'autochtone d'une qualité de vie […]
    Le Kugelhopf, une icône de l’Alsace
  • La recette des FajitasPublié le 27/04/2012Ingrédients pour 4 personnes : - 4 tortillas de maïs (ou de blé) . - 600 g de filet de poulet. - 3 poivrons 1 boîte de tomates […]
    La recette des Fajitas
  • La recette du chili con carnePublié le 27/04/2012Les ingrédients pour 4 personnes : - 2 petites boîtes de haricots rouges . - 2 petites boîtes de tomates entières ou […]
    La recette du chili con carne
  • Tartine de chèvre au barbecuePublié le 31/05/2012Au lieu des sempiternelles grillades de viandes ou de poissons tentez le fromage de chèvre. Une originalité qui enthousiasmera vos convives. La […]
    Tartine de chèvre au barbecue
  • Le Tian de légumesPublié le 26/06/2012Tian : qui es-tu ? On attribue souvent à tort le Tian aux pays du Soleil Levant. On l’imaginerait volontiers originaire du Tibet et […]
    Le Tian de légumes

Publicité

Newsletter JDS

J-6 avant votre dose hebdomadaire. Bons plans, sorties, événements : la sélection de la rédaction JDS, chaque jeudi.


Publicité